심박수 변동성과 수면의 질 밤의 비밀
수면은 우리 건강에 중요한 역할을 하며, 그 질은 여러 생리적 요인에 의해 영향을 받습니다. 그중 하나가 바로 심박수 변동성(HRV)입니다. 심박수 변동성이란 심장 박동 간의 시간 차이를 의미하는데요, 이는 우리 몸의 스트레스 수준과 건강상태를 반영하는 중요한 지표로 알려져 있습니다. 이 글에서는 심박수 변동성이 수면의 질에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다. ✅ 심박수 변동성이 수면에 미치는 영향을 알아보세요. … Read more